Tag: duševní zdraví - Page 2
Prevence duševních poruch: Co skutečně pomáhá pro psychickou pohodu
Prevence duševních poruch není jen léčba, ale každodenní praxe, která ti zachrání psychickou pohodu. Zjisti, jak psychohygiena, spánek, pohyb a sociální kontakty snižují riziko stresu a deprese o až 76 %.
Číst více
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Praktiky všímavosti, které skutečně fungují
Mindfulness je vědecky ověřená praxe, která pomáhá snižovat stres, zlepšovat pozornost a řídit emoce. Zjistěte, jak ji praktikovat v každodenním životě a proč funguje i u lidí s depresí nebo úzkostí.
Číst více
Peer podpora: Jak vzájemná pomoc lidí se zkušeností s duševní nemocí mění duševní zdraví v ČR
Peer podpora je vzájemná pomoc lidí se zkušeností s duševním onemocněním. V ČR se postupně začíná integrovat do systému péče. Zjistěte, jak funguje, kdo jsou peer konzultanti a proč je to důležité pro zotavení.
Číst více
Národní monitoring duševního zdraví: Co ukazují data v ČR
Národní monitoring duševního zdraví v ČR ukazuje alarmující údaje: 40 % žáků devátých tříd má příznaky deprese. Data zveřejněná NUDZ odhalují systémový problém, který vyžaduje okamžitou reakci.
Číst více
Work‑life balance: Jak rovnováha práce a života chrání duševní zdraví
Zjistěte, proč je work‑life balance klíčová pro duševní zdraví, jaké techniky fungují v ČR a jak zavést rovnováhu v osobním i pracovním životě.
Číst více
Jak budovat všímavý pohyb: Jóga a jemné cvičení pro uzdravení těla i mysli
Objevte, jak pomocí všímavého pohybu a jemných jógových technik podpořit regeneraci těla i duševní pohodu, i při poruchách příjmu potravy.
Číst více
Psychoterapie v primární péči: Jak spolupracují psycholog a praktický lékař
Jak funguje spolupráce psychologa a praktického lékaře v psychoterapii primární péče, co zahrnuje proces, financování i budoucí výzvy.
Číst více