Štítek: psychická pohoda
Prevence duševních poruch: Co skutečně pomáhá pro psychickou pohodu
Prevence duševních poruch není jen léčba, ale každodenní praxe, která ti zachrání psychickou pohodu. Zjisti, jak psychohygiena, spánek, pohyb a sociální kontakty snižují riziko stresu a deprese o až 76 %.
Číst více
Jak si vytvořit zdravé pracovní návyky pro psychickou pohodu: praktický návod
Zdravé pracovní návyky nejsou luxus - jsou základ pro psychickou pohodu. Naučte se meditovat 5 minut denně, vytvořit digitální detox a stanovit hranice. Změny začnou být vidět již za 21 dní.
Číst více