Traumata: Co je to traumata a jak psychoterapie pomáhá překonat jejich důsledky

Co je traumata, zkušenost, která překračuje schopnost duše ji zpracovat a zanechává hluboké stopy v těle i mysli. Also known as psychologické zranění, it není jen o něčem, co se stalo – je to o tom, jak to stále ovlivňuje každý den. Traumata nevyžadují násilí nebo válku. Stačí jediný okamžik, kdy jste se cítili bezmocní, zapomenutí, nebo v nebezpečí – a vaše mozek si to zapamatoval jako hrozbu, která stále hrozí. To je důvod, proč někdo při zvuku sirény ztuhne, nebo proč se někdo vyhýbá všem blízkým vztahům – i když je dnes bezpečnější než kdy jindy.

TF-CBT, kognitivně-behaviorální terapie zaměřená na traumata, je jednou z nejvíce ověřených metod pro děti i dospělé. Also known as traumafokální terapie, it pomáhá přeměnit narušené myšlenky na ty, které už nevedou k panice. A co EMDR, metoda, která využívá pohyb očí k zpracování traumatu, jako by mozek přehrával a přehodnocoval vzpomínky. Also known as eye movement desensitization and reprocessing, it není magie – je to věda, která pomáhá tělu zapomenout, že je stále v nebezpečí. Obě metody neřeší jen vzpomínky – řeší tělesnou reakci, která vás drží v minulosti. A to je ten rozdíl: terapie nevysvětluje, co se stalo – pomáhá vám přestat být v tom okamžiku.

Nejde o to, abyste zapomněli. Jde o to, abyste přestali být v tom. Většina lidí, kteří projdou traumaterapií, říká, že se cítí jako by se jim někdo odvázal kabel z hrudníku – něco, co nevěděli, že tam bylo. A nejde jen o děti, které zažily násilí. Je to i o dospělých, kteří v dětství přežili zanedbání, o těch, kteří prožili nehodu, porod, ztrátu nebo dlouhodobou manipulaci v vztahu. Každý z nich má jiný příběh – ale stejný problém: jejich mozek stále považuje dnešní den za hrozbu.

V této sbírce najdete praktické příběhy, vysvětlení metod a odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Proč se mi zdá, že jsem zpátky v tom okamžiku? Proč mě to tak vyčerpává? Je možné se z toho opravdu vysvobodit? Nejde o teorii – jde o to, co funguje. A to, co funguje, není vždy to, co si představujete.