TFP – Co je terapie zaměřená na přesvědčení a jak pomáhá při poruchách osobnosti

Co je TFP, terapie zaměřená na přesvědčení, která pracuje s hlubokými, trvalými názory o sobě a druhých, které vznikly v dětství. Also known as transference-focused psychotherapy, it je jednou z mála terapií, které se zaměřují přímo na to, jak tyto přesvědčení ovlivňují vaše vztahy – a jak je můžete změnit prostřednictvím terapeutického vztahu. TFP není o tom, jak se cítíte dnes, ale o tom, proč se cítíte tak, jak se cítíte už desítky let. Je to jako přečíst si starou knihu, kterou jste si nikdy nečetli – jenže tentokrát jste autorem i čtenářem.

Je to terapie, která se hodí, když se vám zdá, že všechny vztahy končí stejně: zklamáním, zradou nebo nechápáním. Nebo když se cítíte jako když jste vždycky na špatné straně – i když se vám zdá, že jste vinní. TFP se zaměřuje na to, jak vaše vnitřní přesvědčení – například „Jsem nesnesitelný“, „Všichni mě opustí“ nebo „Nikdy nebudu dostatečně dobrý“ – ovlivňují, jak reagujete na terapeuta, přátele, partnery. A právě v tomto vztahu – s terapeutem – se tyto přesvědčení ukážou a mohou se změnit. Nejenom myšlenkami, ale i emocemi a chováním. TFP není rychlá, ale je jedna z mála terapií, které mají vědecky ověřený účinek na hraniční poruchu osobnosti, stav, kdy se lidé cítí jako na hraně, mezi ztrátou sebe a přílišným spojením s druhými. A když se změní ta jedna věc – vaše základní přesvědčení – změní se i všechno kolem: vztahy, sebevědomí, schopnost být sám se sebou.

Nejde o to, abyste se naučili „jak si řídit emoce“. Jde o to, abyste pochopili, proč se vám emoce řídí samy. A proč se vám zdá, že jste „vždycky ten, kdo to zase zbláznil“. TFP vám ukáže, že to není vaše chyba – je to důsledek toho, jak jste se naučili přežít dřív. A že to můžete přepsat. V našich článcích najdete podrobnosti o tom, jak se TFP liší od schémové terapie, přístupu, který pracuje s podobnými schématy, ale jinými nástroji, jak se v ní pracuje s režimy, jak se připravujete na sezení, a proč někteří terapeuti kombinují TFP s DBT, terapií, která se zaměřuje na regulaci emocí a bezpečnostní plány. Všechny tyto metody se setkávají na jednom místě: v tom, že se nezaměřují jen na příznaky, ale na základ, který je podporuje. A to je ten rozdíl, který může změnit život – ne jen na pár měsíců, ale navždy.