Peer podpora: Co to je a proč je důležitá v psychoterapii

Peer podpora je peer podpora, vzájemná podpora mezi lidmi, kteří prožívají podobné psychické nebo emocionální výzvy. Also known as vzájemná podpora, it je založená na společném zkušenostním základě – ne na odborném vzdělání, ale na lidské přítomnosti. Nejde o to, aby někdo měl odpovědi. Jde o to, aby někdo řekl: „Já to taky prožívám.“ A tohle jednoduché slovo může znamenat víc než hodina s terapeutem, když se člověk cítí úplně sám.

Peer podpora se liší od terapie, ale neodporuje jí. Naopak – často ji doplňuje. Když někdo prožívá úzkost, depresi nebo následky trauma, terapeut mu pomáhá pochopit, proč se cítí takhle. Peer podpora mu říká: „Neníš jediný.“ Tento rozdíl je klíčový. V terapii se pracuje na změně. V peer podpoře se pracuje na přijetí. A obě věci jsou potřeba. V českých případech se peer podpora často přehlíží, protože se považuje za „méně vážnou“ než odborná pomoc. Ale studie z USA i Evropy ukazují, že lidé, kteří mají přístup k peer skupinám, méně často relapsují, cítí se méně izolovaní a rychleji se zapojí do další léčby.

Peer podpora není jen o skupinových schůzkách. Může být i v podobě online komunit, telefonních link, nebo jen pravidelného hovoru s někým, kdo opravdu ví, co to znamená být v takové situaci. V našich článcích najdeš příklady, jak peer podpora funguje u lidí s poruchami příjmu potravy, závislostmi nebo po ztrátě blízkého. Některé články se věnují tomu, jak se peer podpora liší od skupinové terapie – tam je vedení odborníkem, tady je vedení zkušeností. Obě formy mají svou hodnotu, ale peer podpora je ta, která nemá cenu – jen čas a odvahu.

Je důležité vědět, že peer podpora není náhrada za terapii, když je potřeba odborná pomoc. Ale je to ten první krok, který může zastavit izolaci. A často je to ten poslední, který drží člověka naživu, když se terapie zdá příliš drahá, příliš náročná nebo příliš vzdálená. V Česku se tyto sítě pomalu rozšiřují – některé jsou zdarma, některé vede někdo, kdo už přežil to samé. A právě tyto sítě jsou v našich článcích skryté mezi těmi, které se zabývají terapií, adiktologií nebo rodinnými vztahy. Zjistíš, kde je hledat, jak se k nim připojit a proč se některé lidé z nich nechají vypudit – jen proto, že nejsou „formální“.