Tag: kvalitní spánek

Spánek a duševní zdraví: Proč kvalitní odpočinek je základní stěna pro psychickou stabilitu

Kvalitní spánek není luxus, ale základní potřeba pro duševní zdraví. V Česku třetina dětí spí méně než 6 hodin, což zvyšuje riziko depresí, úzkosti a snížené školní výkonnosti. Zjistěte, jak spánek ovlivňuje mozek a co dělat, aby se vám podařilo spát lépe.