Komunikační terapie: Jak se naučit mluvit znovu a slyšet skutečně

When working with komunikační terapie, přístup, který se zaměřuje na to, jak lidé komunikují ve vztazích a jak tyto vzory ovlivňují jejich duševní zdraví. Also known as vztahová terapie, it je založená na tom, že většina našich psychických potíží vzniká nebo se udržuje v interakcích s druhými. Nejde jen o to, co říkáte, ale jak to říkáte, kdy to říkáte a kdo to slyší. Mnoho lidí, kteří přijdou do terapie s úzkostí nebo depresemi, ve skutečnosti bojuje s tím, že se necítí slyšení – nebo se bojí říct to, co skutečně cítí.

Komunikační terapie není o tom, jak se naučit lépe argumentovat nebo jak používat „I“ věty. Je to o tom, jak překonat strach z odmítnutí, jak rozpoznat, kdy vaše slova zasahují do starých ran, a jak se naučit slyšet i to, co druhý neříká. Tento přístup je těsně spojený s terapeutickým vztahem, zakladatelským prvkem, ve kterém se naučíte, jak se cítit bezpečně, i když jste zranitelní. Pokud jste někdy cítili, že se do terapeuta zamilujete, nebo že vám někdo vždycky předčítá, co cítíte – to je přenos, a komunikační terapie ho neodstraňuje, ale používá jako mapu. poruchy komunikace, včetně vyhýbání se konfliktům, přehnaného ovládání hovoru nebo úplného mlčení. jsou často příznaky hlubších bolestí – a právě ty se v terapii objevují, když se přestanete bránit.

V těchto článcích najdete, jak se komunikace mění v rámci vztahů, jak humor může být nástrojem k hloubce, jak se chování rodičů odráží v dětské komunikaci, a proč i online terapie potřebuje jasné hranice. Někteří lidé přijdou do terapie, protože jim partner říká, že „nic neříkáte“, jiní se cítí ztraceni, když se s někým pokusíte mluvit o svém vyhoření. Všechny tyto příběhy se tady setkávají – ne proto, že byste měli být „lepší“ komunikátoři, ale protože zasloužíte, aby vás někdo slyšel – skutečně.