Kombinovaná terapie – přehled metod a přínosů

Pokud vás zajímá, jak funguje kombinovaná terapie, přístup, který slučuje dva či více terapeutických směrů do jediné struktury. Také známá jako integrovaná psychoterapie, umožňuje terapeutovi přizpůsobit se konkrétním potřebám klienta.

Jednou z nejčastějších kombinací je kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), praktický model zaměřující se na myšlenky, emoce a chování spojená s EMDR, technika na zpracování traumat pomocí očních pohybů. KBT poskytuje strukturu a nástroje pro každodenní změny, zatímco EMDR umožňuje proniknout do hlubokých traumatických vzpomínek a uvolnit je. Výsledkem je rychlejší pokrok, protože klient pracuje na povrchové i hluboké úrovni současně.

Další často používaný partner v kombinované terapii je Somatic Experiencing, tělová metoda, která pomáhá regulovat nervový systém a uvolnit držené napětí. Tělové techniky doplňují kognitivní přístupy tím, že klientovi ukazují, kde trauma „sedí“ v těle. Prakticky to vypadá tak, že po rozhovoru o myšlenkách a emocích terapeut vede pacienta k jemnému skenování těla, aby objevil a uvolnil zadržované pocity.

Nezapomeňme ani na ACT – akceptační a závazkovou terapii, přístup, který učí přijímat myšlenky místo boje s nimi. ACT se často mísí s KBT, aby se klienti naučili nejen měnit chování, ale i rozvíjet psychologickou flexibilitu. Když klient dokáže akceptovat nepříjemné myšlenky, KBT mu poskytuje nástroje, jak jednat podle svých hodnot, i když jsou tyto myšlenky přítomny.

Proč kombinovat? Praktické výhody pro různé problémy

Kombinovaná terapie není jen „více je lepší“. V praxi to znamená, že terapeut může přizpůsobit výběr metod konkrétnímu problému. Například u OCD se často používá KBT s expozicí a reakční prevencí (ERP), ale doplnění o mindfulness techniky z ACT pomáhá zvládat nutkavé myšlenky mezi sezeními. U posttraumatické stresové poruchy (PTSD) se EMDR zaměřuje na traumata, zatímco Somatic Experiencing podporuje tělesnou regulaci, což snižuje riziko re‑traumatizace.

Díky této flexibilitě může kombinovaná terapie oslovit široké spektrum klientů – od dospělých s úzkostmi po děti s traumatickými zkušenostmi. Studie z roku 2023 ukázaly, že pacienti, kteří dostali integrovanou péči, vykazovali o 30 % rychlejší úlevu od symptomů než ti, kteří zůstali u jediné metody. To potvrzuje, že kombinace metod není jen módní trend, ale skutečný nástroj zvyšující účinnost psychoterapie.

Jak ale najít správnou kombinaci? Prvním krokem je důkladná diagnostika – terapeut identifikuje, kde jsou hlavní „bloky“. Poté vybírá metody, které tyto bloky nejlépe řeší. Například pokud klient trpí silnou fyzickou úzkostí, může terapeut začít s Somatic Experiencing, aby snížil napětí, a následně přejít na KBT pro práci s myšlenkovými vzorci. Tento postup zajišťuje, že každá část terapie má pevný základ a nepřekrývá se jen náhodně.

Klíčovým faktorem úspěchu je také komunikace mezi terapeutem a klientem. V kombinované terapii se často mění „režim“ – někdy je sezení více kognitivní, jindy tělové. Proto je důležité, aby klient chápal, proč se mění přístup, a aby se cítil součástí rozhodování. Transparentnost zvyšuje motivaci a zajišťuje, že klient vnímá terapie jako svůj vlastní projekt, ne jen cizí předpis.

Pro ty, kteří uvažují o zahájení kombinované terapie, je dobré vědět, že není nutné mít všechno najednou. Mnoho terapeutů začíná s jednou základní metodou a postupně přidává další komponenty podle toho, jak klient reaguje. To snižuje riziko přetížení a umožňuje postupný rozvoj dovedností. Naše stránky vám pomohou pochopit, které kombinace jsou nejčastěji doporučovány pro konkrétní potíže.

V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní kombinace – od KBT + ACT pro úzkost, přes EMDR + Somatic Experiencing pro trauma, až po praktické návody, jak začlenit tyto přístupy do každodenního života. Každý příspěvek obsahuje konkrétní tipy, příklady z praxe a odkazy na zdroje, abyste mohli okamžitě začít aplikovat poznatky.

Prohlédněte si výběr níže a objevte, jak kombinovaná terapie může posunout váš proces uzdravení o krok dál. Ať už jste klient, terapeut nebo jen zvědavý čtenář, najdete zde užitečné informace, které vám pomohou udělat informované rozhodnutí o dalším kroku na cestě k vnitřní rovnováze.