Ericksonovská hypnóza: Co to je a jak pomáhá v psychoterapii

Je to ericksonovská hypnóza, terapeutický přístup, který využívá přirozený stav pozornosti a přijetí, aby pomohl lidem překonat hluboké vnitřní bariéry. Also known as terapeutická hypnóza, it doesn't force change—it gently guides you toward your own solutions. Nejde o to, aby vás někdo zkontroloval nebo přeměnil v závislého na slovech. Je to spíš o tom, jak váš mozek přirozeně reaguje na příběhy, metaforické výrazy a tiché výzvy, které terapeut promítá do vaší vědomosti. Tento přístup vytvořil americký lékař Milton Erickson, který si všiml, že lidé nejsou připraveni přijmout přímé pokyny, ale velmi dobře reagují na příběhy, které se o nich přímo neptají.

Je to psychoterapie, metoda, která pracuje s emocemi, vzpomínkami a chováním bez léků, prostřednictvím dialogu a specifických technik, ale jde o jednu z nejméně pochopených. Mnoho lidí si představuje hypnózu jako něco z filmu – zavřené oči, kyvadlo, osoba, která vám říká, co máte dělat. To není ericksonovská hypnóza. Tady se neříká: „Budeš klidný.“ Tady se říká: „Představte si, že jste na břehu řeky a voda unáší všechno, co vás tíží.“ A pak mozek sám najde cestu, jak to zvládnout. Tato metoda je často používána u lidí s úzkostí, chronickým bolestí, trauma nebo závislostmi – přesně tam, kde slova samotná nestačí. V Česku se jí zabývá jen několik terapeutů s pokročilým výcvikem, protože není součástí standardního kurzu. Ale když funguje, může změnit to, co jiné metody nezvládly.

Je to také Milton Erickson, lékař a psycholog, který přepracoval hypnózu z pouhého nástroje na hluboký terapeutický proces zaměřený na individuální zkušenosti, který se naučil poslouchat lidi jinak. Neříkal jim, co mají cítit – naučil je slyšet sami sebe. A to je ten klíč. Většina lidí, kteří přijdou na ericksonovskou hypnózu, už zkusili všechno. A teď hledají něco, co neříká: „Musíte to změnit.“ Říká: „Už to máte uvnitř. Jen potřebujete jiný způsob, jak to najít.“

V této sbírce najdete články, které se dotýkají těchto témat – od toho, jak hypnóza funguje v praxi, přes to, jak se liší od jiných terapeutických přístupů, až po to, jak se v ní využívají příběhy, jazyk a nečekané výzvy. Nejsou to teorie. Jsou to příběhy lidí, kteří se v ní našli. A možná i vy.