TF‑CBT – terapie zaměřená na trauma

When working with TF‑CBT, zkratka pro Trauma‑Focused Cognitive Behavioral Therapy, je metoda, která spojuje kognitivně‑behaviorální techniky s expozicí zaměřenou na traumatické události. Also known as terapie zaměřená na trauma, it trauma, psychologický stav po silně stresující zkušenosti, která může ovlivňovat myšlenky, emoce i chování forms the core problem that TF‑CBT aims to treat.

One of the main sub‑topics of TF‑CBT is PTSD, posttraumatická stresová porucha, charakterizovaná opakovanými vzpomínkami, nočními můrami a vyhýbavým chováním. The therapy requires expozici, kontrolované znovu‑prožívání traumatického obsahu, které pomáhá rozbít strachovou reakci and kognitivní restrukturalizaci, přehodnocení a změnu neadaptivních myšlenek spojených s traumatem. Together they create a feedback loop: TF‑CBT integruje expozici a kognitivní práci, což zvyšuje šanci na dlouhodobé zotavení.

Co můžete očekávat od TF‑CBT

První setkání často zahrnuje strukturovaný rozhovor, kde terapeut vyhodnocuje, zjišťuje rozsah traumatických vzpomínek a související symptomy. Následně se stanoví plán – obvykle 8‑12 sezení – během kterých se pracuje na dovednostech jako jsou relaxační techniky, deníky myšlenek a postupné expozice. Zapojení rodičů nebo pečovatelů je často doporučováno, protože jejich podpora může urychlit pozitivní změny. V některých případech TF‑CBT doplňuje medikace, ale hlavní tahák zůstává aktivní změna myšlenkových vzorců a reakcí.

V našem výčtu níže najdete články, které podrobně rozebírají jednotlivé komponenty TF‑CBT: od praktických rad pro zvládání OCD pomocí KBT a ERP, přes tipy, jak najít terapeut v ČR, až po srovnání TF‑CBT s jinými traumami‑orientovanými metodami jako Prolonged Exposure nebo EMDR. Projděte si je a najděte konkrétní postupy, které můžete ihned použít ve své terapii nebo při výběru odborníka.