Excentrické chování – co to je a jak mu pomoci v psychoterapii

When working with excentrické chování, neobvyklé vzorce chování, které se liší od běžných sociálních norem a často jsou špatně pochopené. Also known as excentrika, it can appear in psychoterapii, proces, který pomáhá lidem porozumět a změnit svá vnitřní nastavení, bývá součástí toxického vztahu, situace, kde jsou jedinec i partner vystaveni psychické škodě nebo poruchy příjmu potravy, stavy jako bulimie, kde jsou jídlo a tělo používány k regulaci emocí. V některých případech se může projevit i sebepoškozování, závažné chování jako NSSI, které slouží k úlevě od vnitřního napětí. Excentrické chování tak není izolovaný jev, ale propojený s dalšími psychickými problémy.

Proč rozpoznat excentrické chování v kontextu terapie

Porozumění excentrickému chování vám umožní lépe identifikovat, kdy je třeba zasáhnout. Pokud například klient popisuje neobvyklé rituály při jídle, může to být signál poruchy příjmu potravy, která se projevuje excentrickými vzorci. Stejně tak člověk, který ve vztahu neustále provádí zvláštní "testy" loajality, může být v toxickém vztahu, kde excentrické chování slouží jako kontrolní mechanismus. Terapeut pak může použít konkrétní metody – například kognitivně‑behaviorální terapii (KBT) nebo ACT – aby pomohl klientovi rozpoznat a přetvořit tyto vzorce. Všechny tyto přístupy staví na faktu, že excentrické chování je často ukazatelem hlubšího psychického napětí.

Další částí je vytvořit bezpečný prostor, kde se člověk nebo dvojice cítí dostatečně viděni a pochopeni. V praxi to může znamenat nastavit jasné rituály začátku a konce terapie, což snižuje nejistotu a pomáhá klientům vyjádřit své excentrické tendence bez strachu z odsouzení. Praktický návod na takové rituály najdete v našem článku o online sezeních. Když je terapie strukturovaná a transparentní, dochází k nižší míře rezistence a k rychlejšímu rozpoznání vzorců, které by jinak zůstaly skryté.

U lidí, kteří se potýkají se sebepoškozováním, může excentrické chování nabývat podob třísekulových rituálů – například opakované řezy či popáleniny spojené s konkrétními myšlenkami. V takových případech je důležité rychle rozpoznat signály a nasadit krizový plán, který kombinuje DBT, bezpečnostní plán a podpůrné nástroje jako aplikace pro sledování nálady. Když je tento plán nastaven, excentrické chování přestává být automatickým výstupem a stává se předvídatelným, což usnadňuje terapeutickému vztahu dosáhnout změny.

Nezáleží, jestli jste v osobním vztahu, zápasíte s jídlem nebo máte sklon k sebeškodám – excentrické chování je často signálem, že potřebujete odbornou podporu. V našem výběru najdete články, které podrobně popisují, jak identifikovat toxické vztahy, jak pracovat s poruchami příjmu potravy a jak bezpečně zvládat sebepoškozování. Každý z nich přináší konkrétní kroky, které můžete okamžitě použít ve své praxi nebo v osobním životě.

Podívejte se níže, kde najdete praktické průvodce a inspiraci, které vám pomohou pochopit a zvládnout excentrické chování v různých kontextech. Nabídneme vám tipy, jak najít vhodného terapeuta, jak nastavit terapie a jak využít konkrétní techniky pro každodenní život.